Barranquilla se activa con una agenda deportiva diseñada para toda la familia

Desde este jueves 21 de agosto, a partir de las 4:00 p. m., la Alcaldía de Barranquilla promueve más actividad física para el disfrute en familia y el sano esparcimiento.

Las jornadas, coordinadas por la Secretaría de Recreación y Deportes, se inician este jueves con Olimpiadas Recreativas en el parque Las Nieves (carrera 19 #24-1), con estaciones de fútbol, boxeo, karate, tenis de mesa, patinaje y voleibol.

El viernes 22 de agosto, a las 6:00 p. m., la Supersesión de Actividad Física te espera en la Unidad Deportiva Pibe Valderrama, con una rutina funcional llena de energía, perfecta para activar tu cuerpo y mente.

Y para cerrar la semana, el sábado 23 de agosto, desde las 4:00 p. m., tendremos una Megasesión en el Coliseo Elías Chegwin, donde la comunidad podrá disfrutar de hipopresivos, yoga, step, aeróbicos, fit combat y rumba urbana.

Todas las actividades son gratis, solo debes inscribirte a través de los enlaces correspondientes:
 

Olimpiadas Recreativas: https://goo.su/Cq0np
Megasesión: https://goo.su/Qr7b2
Supersesión de Actividad Física: https://goo.su/9JdWqU

Además, tenga en cuenta estas recomendaciones para Actividades Deportivas al Aire Libre

1. Hidratación constante

• Bebe agua antes, durante y después de la actividad.

• Evita bebidas alcohólicas o con mucha cafeína, ya que deshidratan.

2. Uso de ropa adecuada

• Usa ropa liviana, transpirable y de colores claros.

• Opta por telas que absorban el sudor y permitan buena ventilación.

• Usa calzado deportivo adecuado según la actividad.

3. Protección solar

• Aplica bloqueador solar (mínimo FPS 30) 30 minutos antes de la actividad.

• Usa gorra, gafas de sol y ropa con protección UV si es posible.

• Evita la exposición directa al sol entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m.

4. Calentamiento y estiramiento

• Realiza ejercicios de calentamiento al inicio y estiramientos al finalizar.

• Esto previene lesiones y mejora el rendimiento físico.

5. Elección del lugar adecuado

• Prefiere parques, senderos, ciclovías o espacios autorizados para el deporte.

• Evita zonas con tráfico, terreno irregular o con poca visibilidad.

6. Evita entrenar solo

• Siempre que sea posible, realiza la actividad acompañado.

• Si vas solo, informa a alguien de confianza sobre tu ubicación y duración estimada.

7. Escucha a tu cuerpo

• Si sientes mareo, fatiga excesiva, dolor en el pecho o dificultad para respirar, detente de inmediato.

• No te sobreexijas, especialmente en climas calurosos o húmedos.

8. Respeto por el entorno y los demás

• No dejes basura en los espacios públicos.

• Respeta las normas del lugar y mantén la distancia con otros deportistas.

9. Revisa el clima antes de salir

• Evita practicar deporte al aire libre durante tormentas, lluvias intensas o temperaturas extremas.

10. Lleva identificación y medios de contacto

• Porta tu documento de identidad, número de emergencia o utiliza pulseras deportivas con tus datos.

• Si llevas celular, asegúrate de tener carga suficiente.

Estas recomendaciones no solo ayudan a prevenir riesgos, sino que también promueven una práctica deportiva responsable y beneficiosa para tu salud. 

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